Het is weer zomer. Tijd voor vakantie! Wij gaan binnenkort 10 daagjes naar Kreta. Heb er ontzettend veel zin in! Het heerlijke weertje , de palmbomen, het strand en het verrukkelijke eten.  En hoe fijn vakantie ook is,  ik weet dat het een behoorlijke uitdaging kan zijn voor je healthy lifestyle.

Vakantie is er om ultiem van te genieten, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoonten volledig overboord hoeft te gooien. Ik ben zelf op vakantie altijd wat minder streng voor mezelf (Ik eet gerust een keer een broodje of een ijsje), maar ik zorg wel altijd dat ik voldoende beweging heb (lekker wandelen, zwemmen etc) en mezelf niet helemaal vol vreet.  Nou zeg ik niet dat je alleen maar gezond hoeft te eten op vakantie, want het is niet voor niks vakantie.  Maar om je toch een handje te helpen om ook op vakantie gezonde keuzes te maken, heb ik hieronder een aantal tips voor je op een rijtje gezet.

1. Maak bewuste keuzes. Ik heb zelf best gevoelige darmen dus elke dag tarwe en suiker zit er voor mij niet in, dan ben ik de hele dag opgeblazen, en kan ik niet meer optimaal genieten van mijn vakantie.  Wil je toch brood eten? Neem dan bijvoorbeeld sochtends een 1 broodje met lekker veel ei, groente en fruit erbij.  Ga je all-inclusive? Ga voor veel groente, en kies daarbij iets wat je ECHT wilt eten. Voorheen propte ik mezelf vaak gewoon vol, en had ik daar eigenlijk binnen een uur alweer spijt van. Nu kies ik voor een groot bord groente, met bijvoorbeeld een klein handje friet.
2. Probeer als lunch zoveel mogelijk gevulde salades te eten en vermijd pizzás en dergelijke. Die zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel en je wordt er sloom van.
3. Beweeg! Bestaat jouw vakantie vooral uit aan het strand liggen? Probeer toch iedere dag te bewegen, maak bijvoorbeeld een lekkere strandwandeling, huur een fiets, ga lekker zwemmen etc.
4. Geniet. Vergeet niet te genieten, leg die smartphone aan de kant, en kijk om je heen. Geniet van een nieuwe cultuur, geniet van je familie/vrienden.