Tag: eten

Mommy Monday: dagmenu van Tess

Mommy Monday: dagmenu van Tess

Dagmenu van Tess. Het is weer tijd voor een mommy monday. Ik krijg veel vragen over wat Tess zoal eet, dus vandaag weer eens een voorbeeld van een dagmenu van onze dochter Tess (3,5). Tess is echt heel gek op eten, eten is nooit een […]

Photodiary #27 Een gezellig weekje

Photodiary #27 Een gezellig weekje

PHOTODIARY #26. Afgelopen week stond in het teken van gezelligheid met familie, lekker eten (eigenlijk staat mijn leven gewoon altijd in het teken van lekker eten haha) en ontving ik post van dekbed-discounter.nl. In deze photodiary neem ik je mee in afgelopen week, kijk je […]

Gezond op vakantie

Gezond op vakantie

Het is weer zomer. Tijd voor vakantie! Wij gaan binnenkort 10 daagjes naar Kreta. Heb er ontzettend veel zin in! Het heerlijke weertje , de palmbomen, het strand en het verrukkelijke eten.  En hoe fijn vakantie ook is,  ik weet dat het een behoorlijke uitdaging kan zijn voor je healthy lifestyle.

kreta1

Vakantie is er om ultiem van te genieten, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoonten volledig overboord hoeft te gooien. Ik ben zelf op vakantie altijd wat minder streng voor mezelf (Ik eet gerust een keer een broodje of een ijsje), maar ik zorg wel altijd dat ik voldoende beweging heb (lekker wandelen, zwemmen etc) en mezelf niet helemaal vol vreet.  Nou zeg ik niet dat je alleen maar gezond hoeft te eten op vakantie, want het is niet voor niks vakantie.  Maar om je toch een handje te helpen om ook op vakantie gezonde keuzes te maken, heb ik hieronder een aantal tips voor je op een rijtje gezet.

bron: pinterest

  1. Maak bewuste keuzes. Ik heb zelf best gevoelige darmen dus elke dag tarwe en suiker zit er voor mij niet in, dan ben ik de hele dag opgeblazen, en kan ik niet meer optimaal genieten van mijn vakantie.  Wil je toch brood eten? Neem dan bijvoorbeeld sochtends een 1 broodje met lekker veel ei, groente en fruit erbij.  Ga je all-inclusive? Ga voor veel groente, en kies daarbij iets wat je ECHT wilt eten. Voorheen propte ik mezelf vaak gewoon vol, en had ik daar eigenlijk binnen een uur alweer spijt van. Nu kies ik voor een groot bord groente, met bijvoorbeeld een klein handje friet.
  2. Probeer als lunch zoveel mogelijk gevulde salades te eten en vermijd pizzás en dergelijke. Die zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel en je wordt er sloom van.
  3. Beweeg! Bestaat jouw vakantie vooral uit aan het strand liggen? Probeer toch iedere dag te bewegen, maak bijvoorbeeld een lekkere strandwandeling, huur een fiets, ga lekker zwemmen etc.
  4. Geniet. Vergeet niet te genieten, leg die smartphone aan de kant, en kijk om je heen. Geniet van een nieuwe cultuur, geniet van je familie/vrienden.

strand

BK Pannen

BK Pannen

Een tijdje terug ontving ik van BK een drietal pannen. Ik wilde ze eerst uitgebreid testten voordat ik erover zou gaan schrijven. Kritisch als ik ben, gezien ik op het moment twee keramische koekenpannen heb waar ik niet zo heel erg over te spreken ben, was […]

Eieren in een sausje

Eieren in een sausje

  Ik hou van eieren, maar ook van afwisseling. Op dit moment heb ik even geen zin meer in een omelet tussen de middag, laatst at ik een keer bij een wereld restaurant en zag daar eieren in een sausje liggen, waarschijnlijk niet zo’n beste […]